Jenis Makanan dan Minuman Untuk Memenuhi Kebutuhan Energi Anak

Untuk membuat anak dapat tumbuh sehat dan juga aktif, pastinya kebutuhan energi anak haruslah terpenuhi. Terdapat beberapa sumber minuman dan makanan bergizi yang dapat Anda berikan untuk menambah energi dari si kecil. Ada sayuran, sumber protein hewani dan nabati, buah-buahan, dan juga susu energi. Selain makanan tersebut, berikut ini adalah makanan yang dapat memberikan energi untuk anak.

Makanan dan Minuman Sumber Energi Anak

  1. Kacang-Kacangan

Selain dapat dijadikan camilan yang enak dan sehat, kacang-kacangan juga dapat mengembalikan energi si kecil setelah beraktivitas atau berolahraga. Hal itu karena pada kacang-kacangan terkandung serat, vitamin B, dan juga protein. Selain itu, pada kacang-kacangan juga terkandung banyak mineral antioksidan yang dapat membuat kekebalan tubuh anak meningkat.

Jenis kacang-kacangan ini sangat pas sekali untuk dijadikan camilan pada saat si kecil sedang beristirahat ataupun sebelum berolahraga. Untuk mendapatkan manfaat yang lebih maksimal, Anda dapat memberikan kacang-kacangan tersebut bersama dengan susu energi pada saat Anak selesai berolahraga.

  1. Pisang

Buah pisang mengandung sumber gula yang alami. Hal itu membuat buah pisang sering dijadikan sebagai sumber energi yang ampuh setelah tubuh melakukan olahraga atau aktivitas fisik berat lainnya. Di dalam buah ini terkandung magnesium, Vitamin B, Asam amino, Protein, dan karbohidrat kompleks yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Anak setelah melakukan aktivitas olahraga.

  1. Madu

Makanan dan minuman yang dapat dijadikan sumber energi anak berikutnya adalah madu. Madu memiliki khasiat yang sangat baik ketika dikonsumsi dengan dilarutkan di air hangat dan diminum setiap bagi hari. Dengan minum madu di pagi hari, tubuh anak dapat menjadi memiliki stamina lebih untuk menjalani aktivitas.

Perlu Anda ketahui, madu sendiri telah digunakan dan dikonsumsi oleh para atlet sejak pada zaman Yunani kuno dulu. Hal itu tentu karena kandungan glikogen dan karbohidrat di dalam madu yang dapat membuat energi tubuh kembali khususnya untuk otot yang lelah setelah berolahraga.

  1. Susu

Sumber makanan dan minuman berikutnya yang dapat menambah energi anak adalah susu. Susu merupakan minuman nutrisi yang dapat dikonsumsi anak setiap hari, khususnya saat si kecil selesai olahraga. Hal itu karena susu memiliki kandungan karbohidrat tinggi yang dapat mengembalikan energi anak setelah berolahraga. Selain itu, kandungan kalsium yang ada pada susu juga sangat baik untuk otot dan tulang anak.

Semua sumber energi anak yang disebutkan di atas dapat dengan mudah Anda temukan di lingkungan sekitar. Jadi, jangan sampai Anda lengah untuk selalu memberikan asupan nutrisi dan kebutuhan energi anak setelah berolahraga. Untuk memaksimalkan pertumbuhan dan perkembangan anak, Anda dapat berikan produk susu nutrisi yang lengkap dari milo.co.id.